#秀出你家的走鐘照😱😖😣😫😩🙈
早上一起床看見小孩房間變成這樣...
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我只好暈+已讀不回😔
小孩房走鐘沒關係，身材可不能走鐘！
一切都先等做完瑜珈再說🧘
手臂跟小腹一直是我覺得自己很難瘦的部位。
前陣子在課堂上，老師提醒大家收肩胛骨、肋骨收提的方法。
現在進入動作的時候都會提醒自己專注這兩個地方，儘量做得更到位。對於瘦手臂跟背部很有效喔！
手臂會透露一個人的年齡；上背鬆弛再瘦都會被內衣擠出一圈一圈的整個衣著的視覺打折。
三級防疫以前，我每週在瑜伽教室練習三小時。要看到老師才會比較有動力練瑜珈，某種程度還是需要人家鞭策的啊！
最近宅在家只好自己練習，瑜伽+彈跳床有氧+老公教練重訓，頻率已經來到一週四次、五次。
每天都忙得苟延殘喘了，難得看見自己擠出一點毅力，覺得自己真的好棒棒！
做了很多手撐練習，每次發現自己有能力控制一條之前被遺忘的木乃伊肌肉，內心就會很雀躍。
新認識的小肌肉如果放任一天怠惰，它很容易就會脫隊，變回喪屍。要讓它繼續活著別無它法，只好每天乖乖練習。
想起三年前剛開始脫離育嬰時期，這組生過三胎哺乳過三胎的肉體，無一處不是鬆垮的。沒有肌肉保護，一點小碰撞就容易瘀血，腿上永遠跟大麥町一樣，這裡一塊那裡一塊。
那時候最不舒服的不是難看，是經常腰酸背痛，容易扭到腳，手腳末梢出現麻癢...非常誇張！
剛開始回到瑜伽課的時候做的蛇式，腹部完全使不上力，頭完全仰不起來，超級挫折印象十分深刻，但是也讓自己更有決心想克服。
三年過去了，從被動的練習到主動，是我最大的收穫。喜歡這種一點一點發現自己，找到自己的過程。就像每次練習完都會對自己默念的一樣，謝謝自己來到墊子上的練習。
（也謝謝疫情讓人宅到找回毅力）
如果妳還在等待開始養成運動習慣的時機...，告訴妳，別再給自己藉口！現在就跟我一起開始！
#Day16
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